春困来了没精神怎么办？如何缓解春困？

导读：网友提问： 春困来了没精神怎么办？如何缓解春困？ 优质回答： 春天气温逐渐回暖，许多人会出现慵懒无力，睡不醒等，这种现象称为春困。 春困的原因，一是气温回升，皮肤毛细血

春困来了没精神怎么办？如何缓解春困？

　　春天气温逐渐回暖，许多人会出现慵懒无力，睡不醒等，这种现象称为春困。

　　春困的原因，一是气温回升，皮肤毛细血管扩张，内脏器官和大脑的血流量相对减少，大脑的供氧量也随之减少；二是天气变暖，新陈代谢旺盛，机体耗氧量加大，导致大脑的供氧量相对不足；三是气温增高的刺激，使大脑受到某种抑制，人体不能很快适应这种变化，于是就容易犯困。那么春困该怎么办呢？

　　一、改善睡眠习惯，不要熬夜，不贪睡。熬夜的习惯自然不好，贪睡也会造成人体新陈代谢功能下降，不但解决不了困乏，反而会使人更加慵懒。

　　二、加强锻炼：运动可促进人体内多巴胺、内啡肽、苯乙胺等的分泌增多，提升人的精神情绪，使人心情愉悦舒畅。能增强新陈代谢，调动机体的积极性。根据情况每天可进行一定时间骑行、慢跑、散步或郊游等。

　　三、多做室外运动，多晒太阳，困乏时也可做做操，听听音乐，赏赏花，做做自我按摩。

　　四、注意蛋白、维生素等营养物质的补充和热量的补充。睡前热水泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳。

　　五、适当喝茶，喝咖啡，吃点西洋参等可以缓解春困症状。

　　【湿毒春困怎么办？ 来碗汤啊！】

　　春分已过，春暖花开，虽则万象更新颇具生机，但春季潮湿多雾的季节特性，却让不少人都感觉又湿又重、无精神。从中医的角度来看，这往往是湿毒或者春困引起。

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