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2023年三伏天一般在哪两个节气之间(三伏天的禁忌)

导读:三伏天是一年之中比较炎热的一个时期,也是冬病夏治的好时机,这个时候很多人都会防暑降温,保健养生,尤其是中老年人。今年三伏天是在小暑节气和处暑节气之间,一共有四十天

  三伏天是一年之中比较炎热的一个时期,也是冬病夏治的好时机,这个时候很多人都会防暑降温,保健养生,尤其是中老年人。今年三伏天是在小暑节气和处暑节气之间,一共有四十天。

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  2023年三伏天一般在哪两个节气之间

  根据日历显示,今年三伏天是7月11日-8月19日,小暑节气在7月7日,处暑节气在8月23日,所以今年三伏天是在小暑节气到处暑节气之间,中间会经历大暑节气和立秋节气

  “三伏天”是一年中最热的时间段,三伏天又分为“初伏、中伏、末伏”三个阶段,每个时间阶段对应的温度存在一些差异,一般情况下,中伏是一年中最热的时间段,而且时间也比较长,十天至二十天不等。

  2023年三伏天期间温度会处于高位,尤其是中伏和末伏,温度会达到40度,这也是一年中最热的时候,对于农民来说,一定要做好相应的措施,一些地区可能出现干旱,那么就需要适当的灌溉,农民也不要长期间在阳光下务农,以免中暑。

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  三伏天的禁忌

  1、忌不开窗通风。三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,并且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。

  2、忌冷风对着吹。空调冷风对着颈椎吹,易使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

  3、忌冷饮不离手。冰淇淋、冷饮适当吃解暑,大量吃会伤身。且夏季人体新陈代谢快,血管处在扩张状态,突然食用冰饮,造成血管迅速收缩,引起血压波动。

  4、忌中午不休息。三伏时节因天气炎热,睡眠会受到一定影响,建议有条件的话,最好睡个午觉,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

  三伏天吃什么好

  一般来说,三伏可以吃清热解暑、祛湿的食物、清淡容易消化的食物,还可以吃高蛋白的食物,具体如下:

  1、清热解暑、祛湿的食物:如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜和薏米等,吃这些食物有利于排出体内的湿气,还有利于清热解暑和祛火。

  2、清淡容易消化的食物:如胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜等,这些食物具有健脾养胃的益处。

  3、高蛋白食物:如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等,吃这些高蛋白的食物,可以提高身体免疫力,促进组织修复,如伤口愈合、蚊虫叮咬消肿等。

  三伏可以吃的食物有很多,需要注意的是三伏天炎热且易出汗,建议尽量不要吃太油腻的食物,尽量避免油炸食物、烧烤、啤酒、饮料和其他高糖的食物。

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