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不吃早饭VS不吃晚饭哪个更危险(这些研究告诉你答案了)

导读:现在年轻人为了赶去上班,根本顾不上吃早餐,以及为了苗条的身材,晚饭也是能免就免。不吃早饭VS不吃晚饭,哪个更危险?这些研究告诉你答案了,具体内容跟小编一起去看看吧。

  现在年轻人为了赶去上班,根本顾不上吃早餐,以及为了苗条的身材,晚饭也是能免就免。不吃早饭VS不吃晚饭,哪个更危险?这些研究告诉你答案了,具体内容跟小编一起去看看吧。

不吃早饭VS不吃晚饭哪个更危险(这些研究告诉你答案了)

  不吃早饭容易“饿”出5大健康问题:一是饿出胃病;二是饿出胆结石;三是饿出肥胖、糖尿病;四是饿出心血管病;五是饿出肾病等。长期不吃晚饭,不仅难减肥,还可能会拖垮身体,伤胃伤胆,增加心血管病风险,免疫力容易下降,以及还会影响精神状态等。

  有研究显示,与规律饮食的人相比,不吃晚餐的老年人压力风险是1.2倍,抑郁风险是1.38倍,自杀念头风险是1.46倍,严重威胁精神健康。应当合理的饮食节奏,早餐宜饱宜好,晚餐宜少宜早。如果中午吃多了或下午加餐吃多了,可以考虑不吃晚饭。

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