孕晚期的孕妇适合吃什么食物和水果（孕妇孕晚期吃什么水果好）

导读：答：孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果的 首先我大家一起分享孕晚期的孕妇适合吃的食物是：（1）吃含有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、

　　答：孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果的

　　首先我大家一起分享孕晚期的孕妇适合吃的食物是：（1）吃含有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等。

　　（2）吃全谷物，比如小米、玉米、黑米等杂粮食物。

　　（3）吃蔬菜类食物，比如萝卜、冬瓜、菠芹、芹菜、西兰花、小青芹、西红柿、黄瓜、油麦芹、茼蒿菜等，含有丰富的维生素和矿物质的食物。

　　（4）吃坚果类，比如核桃、花生，含不饱和脂肪酸的食物如芝蔴等。

　　（5）吃菌类，比如海带、香茹、木耳、紫菜、银耳等。

　　（6）吃豆类，比如绿豆、红豆、黄豆、豆制品等，能补充钙和蛋白等。

　　（7）吃动物肝脏，比如羊肝、牛肝、猪肝等。

　　再是我和大家分享孕晚期的孕妇适合吃的水果是：（1）吃苹果，苹果含有丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、果糖和维生素，属于低热量的食物。

　　（2）吃梨，含丰富的维生素，微量元素等。

　　（3）吃柑橘，含丰富的维生素和氨基酸等。

　　（4）吃葡萄，含有叶绿青和维生素等。

　　（5）吃香蕉，含有丰富的维生素和矿物质及有软化粪便的木质素，能够保持大便的通畅，防止便秘。

　　（6）吃西柚，西柚中含有天然的叶酸，能够补充叶酸。

　　（7）吃红枣，红枣能补充维生素C，能有助于分娩作用，红枣具有补脾活胃，溢气生津，调整血脉和解毒的作用。

　　（8）吃无花果,富含有多种氨基酸，有机酸，镁、锰、铜、锌及维生素等营养成分。

　　（9）吃樱桃，含丰富铁、胡萝卜素、维生素B族、C族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃有益处。

　　（10）吃草莓，含丰富的维生素C、果胶、有机酸可分解食物中的脂肪，促进食欲，加强肠胃蠕动。

　　最后我提醒大家，孕晚期的孕妇合并高血糖、高血压、肾功不好的患者，吃食物和水果时注意掌握住，量、温度。

　　现在大家知道了孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果的。