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高血压的人喝红茶好还是绿茶好(血压高吃绿茶好还是红茶好)

导读:绿茶与红茶,哪个更适合血压高的人喝呢?大家好,我是心血管王医生,几乎每天都会有高血压的朋友问类似的问题:喝哪种茶能降血压?得了高血压不能喝哪种茶?是红茶好还是绿茶

  绿茶与红茶,哪个更适合血压高的人喝呢?大家好,我是心血管王医生,几乎每天都会有高血压的朋友问类似的问题:喝哪种茶能降血压?得了高血压不能喝哪种茶?是红茶好还是绿茶好?

  今天用几个真实的病例和一些相关研究数据,告诉大家答案。

  我有一个好朋友都10年了,五一的时候去外地旅游,当地导游介绍说当地的保健茶,能降三高,能预防心脑血管疾病。当地人每天都喝这个保健茶,当地没有一个人得三高,也没有一个人是心脑血管疾病。于是我这好朋友就花了好几千买了好几大包保健茶。

  回来后,停用了降压药,坚持喝保健茶,喝了1个月血压从原来吃降压药时的130/80升到了170/100;随后给我打电话问这个茶叶为什么不降压呢?

  我说:没有哪个医生告诉你,茶叶降压吧?

  他说没有,但是当地人为啥喝了就不会得高血压呢?

  我说:你凭啥说当地人没有高血压,就凭导游一句话吗?就算导游说的是真的,当地没有三高,那是不是和当地的饮食习惯、空气水质、生活习惯等等有关系呢?凭什么说就是喝了这所谓的茶就没有三高呢?

  我这朋友半信半疑,最关键花了好几千,实在不愿浪费,于是一边吃着降压药,一边喝着保健茶。又过去了三个月,保健茶喝完了,目前吃的降压药和远离一模一样,血压也和原来一模一样,并没有因为喝这个保健茶,血压得到进一步改善。

  目前没有研究证实喝茶能够降血压,也没有任何保健品或保健茶能降血压,更没有指南明确指出喝茶能够降血压。

  所以指望喝茶能降压的都是异想天开,痴人说梦。

  那么得了高血压还能喝茶吗?

  目前也没有观察到说喝茶会升高血压,也就是说得了高血压,您如果愿意喝茶,继续喝,不做强求。并不是说得了高血压就不能喝茶了,喝茶会影响血压等等研究。

  但这里要提醒几个问题:

  如果喝完茶,尤其喝浓茶后,您觉得不适,甚至出现心慌、烦躁、失眠等等情况,尤其是影响睡眠,那么就不建议喝茶。虽然喝茶本身不影响血压,但喝完茶心慌、失眠后血压会升高,所以凡是喝完茶不舒服的人,不建议喝茶。

  再者有人会问,喝茶会不会影响降压药的降压效果,目前也没有这方面的研究结果,但从现代医学讲,就算用茶水送服降压药,也不会直接导致降压药的效果降低。当然我们还是鼓励用白开水送服降压药,万不得已偶尔使用茶水送服降压药,也无妨大碍。

  有关喝茶和高血压的研究:

阜外医院随访6年,研究发现,比起那些从来不喝茶的人,坚持喝茶的人,高血压的风险会降低14%,这个研究告诉我们,喝茶可能会预防高血压。

之前《美国心脏协会杂志》发表的一项研究显示,长期坚持饮茶的人,其高密度脂蛋白水平下降得更慢,心血管风险降低8%。

这是有关喝茶和高血压、高血脂、心血管疾病的最新研究。当然研究终归是研究,不能作为指南。还是那句话,您习惯喝茶就喝,不喜欢喝茶就不喝,无需强求。

生活中不仅仅有红茶、绿茶,还有白茶、黑茶、乌龙、茉莉、速溶、其他茶叶等等;目前并没有明确哪一种茶叶一定就好。还是上述《美国心脏协会杂志》那项研究,提示绿茶对于高密度脂蛋白胆固醇,也就是高血脂的影响最大,也就是说绿茶可能更利于血脂代谢,保护心血管。总的来说,还是根据个人习惯和当地条件选择自己喜欢的茶叶。

  最后要特别提醒,不建议常喝奶茶,因为奶茶含有反式脂肪酸,会升高低密度脂蛋白胆固醇,会导致高脂血症,增加心血管疾病风险。

  总之,喝茶更多的是一种心情,是一种状态,喝茶能够修身养性,当然是利于身体健康的,喝茶在一定程度上能预防疾病,但喝茶不能直接治疗疾病。

  得了高血压,想喝红茶就喝红茶,想喝绿茶就喝绿茶。

  来自优质健康领域网友“医学莘”对绿茶与红茶,哪个更适合血压高的人喝呢?的观点:

  绿茶,性偏寒,适合夏天喝;红茶,性偏温,适合冬天喝。绿茶与红茶,哪个更适合血压高的人喝呢?关于这个问题,目前尚无定论,大多饮茶的朋友也持这样的观点:毕竟只是一杯茶,对我们的血压或许影响甚微。那他们对血压的影响究竟有区别吗?

  绿茶,属未发酵茶,在加工过程中,绿茶的茶多酚大约保留了90%;红茶,属发酵茶,在加工过程中,红茶的茶多酚大约降低了90%。它们各自所含主要成份的区别在于茶多酚含量的多少。就目前已有的证据显示,茶多酚进入人体后,可产生类似于血管紧张素转换酶抑制剂的作用,抑制血管紧张素转换酶,舒张血管,降低血压,这和普利类降压药的降压机理相似。所以,绿茶与红茶茶多酚含量的差距,可能导致它们对血压的影响有一点区别:前者茶多酚含量高,可能会稍降血压或稳定血压;后者茶多酚含量低,可能会稳定血压不升。但他们对血压影响的真实性有待考证,毕竟红茶和绿茶中含有的其它成分,可能也会对血压有一定影响,饮用后对血压究竟会产生何种影响可能也因人而异。在此,医学莘不作定论或推荐。

  需要注意的是,血压高的人在饮茶时,尽量以淡茶为主,少喝浓茶。因为茶叶中的咖啡碱含量丰富,可兴奋中枢神经系统,带来的好处是可以提神,但对于血压高的人,摄入过多咖啡碱,可升高血压,不利于血压的控制。相比于淡茶,浓茶的咖啡碱含量更高,不适合血压偏高的人群饮用。但很多朋友有饮浓茶的喜好,可能和浓茶所致提神作用有关。在此,医学莘不推荐各位朋友饮用浓茶,因为浓茶不仅对血压有影响,还会对我们的消化系统产生影响,尤其是合并胃食管反流病、消化道溃疡的患者,不建议饮用,可能会加重病情。

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