当前位置:静雅生活网 > 健康小常识 >

经常掉头发,食疗吃什么?

导读:经常掉头发,食疗吃什么?无论是男性还是女性都有脱发的烦恼,中医上又有什么偏方可以治疗脱发?那么脱发原因有哪些呢?今天赶紧来一探究竟。  【脱发饮食保健及原则】  

  经常掉头发,食疗吃什么?无论是男性还是女性都有脱发的烦恼,中医上又有什么偏方可以治疗脱发?那么脱发原因有哪些呢?今天赶紧来一探究竟。

  【脱发饮食保健及原则】

   一、脱发食疗方(下面资料仅供参考,详细需要咨询医生)

    1、黑芝麻粳米粥

    黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

    2、蒲公英黑豆汤

    将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。适用于脂溢性脱发。

    3、枸杞黑芝麻粥

    黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。

    4、何首乌粥

    何首乌30克,大米50克,冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。

    5、菟丝子茯苓粥

    中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

  6.何首乌煲鸡蛋

  何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

  7.羊骨粥

  羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

  8.生发黑豆汤

  芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

  9.美发养血果脯

  干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

  10.首乌肝片

  何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末,加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效,每周宜服用2-3次。

  11.花生衣红枣汤

  花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,适于身体虚弱者的生发、乌发。

  二、脱发吃哪些对身体好?

  1、应多喝开水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。

  2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

  3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  三、脱发最好不要吃哪些食物?

  1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

  3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

  4)肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  四、脱发的病因有10种

    1、雄激素性脱发

    为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

    2、神经性脱发

    精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩、头发直立,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊毛乳头发生改变和营养不良,从而导致毛发生长功能抑制,毛发进入休止期而出现脱发。

    3、内分泌脱发

    毛发生长受多种内分泌激素的影响,所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病,如产后、更年期脱发。

    4、营养性脱发

    毛发是身体状况的外在表现,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

    5、物理性脱发

    常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

    6、化学性脱发

    化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

    7、感染性脱发

    各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素,主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

    8、症状性脱发

    某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

    9、先天性脱发

    发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏,患者常见头发稀疏细小,或出生时头发正常,不久就脱落不再生,可分为孤立缺陷和其他畸形。

    10、季节性脱发

    一般夏季容易脱发,因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发,秋冬之际不易脱发,因为这时期温度下降毛孔闭合。

  来自优质健康领域网友“盛年中医梁健华”对经常掉头发,食疗吃什么?的观点:

  经常掉头发,食疗吃什么?

  经常掉头发,它的病因(原因),有两个方面。

  1,气血亏虚,不能营养头发。久病大病以后。肝肾亏损、气血不足。或脾胃功能失调,生化气血不足,不能营养头发的生长。中医理论所说“发为血之余”“肝血汪荣于发”,就是这个道理。

  2,痰浊血瘀堵塞经络。过吃高粱厚味、辛辣热毒、酒湿造成痰浊内生,久而血瘀堵塞经络。

  这就是造成脱发的两种原因。

  日常中,可以尝试用黄芪、西洋参,当归、首乌、田七、木耳煲瘦肉汤,调理脱发的现象。

  若有其他问题,可“关注”我的头条号,我会为你们详细解答。

版权声明:本文部分来自互联网,由小编精心所写,本文地址:http://www.zhubian88.cn/jkxcs/42321.html,如需转载,请注明出处!

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:weixin888

工作日:9:30-18:30,节假日休息