吃苹果可以缓解便秘吗（每天吃一个苹果的好处是什么）

导读：吃苹果可以缓解便秘吗？很多小伙伴对此还不是很了解，仍有很多疑问，因此小编针对吃苹果可以缓解便秘吗的问题给大家普及吃苹果可以缓解便秘吗以及每天吃一个苹果的好处是什么

吃苹果可以缓解便秘吗？很多小伙伴对此还不是很了解，仍有很多疑问，因此小编针对吃苹果可以缓解便秘吗的问题给大家普及吃苹果可以缓解便秘吗以及每天吃一个苹果的好处是什么的相关知识，希望可以帮助到小伙伴们！

吃苹果可以缓解便秘吗

可以缓解便秘。苹果是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。但是吃完苹果也应该大量喝水才能更好的改善便秘。苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的维生素可以促进肠道的蠕动，加速排便，对于便秘有着良好的功效。但如果吃完苹果不喝水或者饮水量过少也会导致便秘的加重。主要是与粪便在肠道内蓄积，需要膨胀到一定的体积才能够促进肠道的蠕动，这个时候就需要足够的水分来帮助粪便的膨胀。而且，苹果还有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

每天吃一个苹果的好处是什么

每天吃一个苹果可以补充身体所必需的氨基酸、维生素和一些矿质元素，并且苹果中所含有的果胶，可以改善身体的皮肤状态，可以美容养颜，可以美白。苹果中的各种微量元素和氨基酸可以提高人体的免疫力，可以使人体远离疾病，特别是对于一些经常感冒、免疫力下降的这类的人群，每天一个苹果可以增强体质。苹果中所含有的粗纤维和果胶，可以改善肠道的功能状态，特别是对于一些经常便秘或者大便干燥这类的人群，每天一个苹果可以促进通便，可以改善肠道的症状，有助于身体的健康，所以每天一个苹果可以远离医生。