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吃樱桃的好处和坏处(水果中的“贵族”,它对女性的好处很多,贵是它最大的缺点)

导读:许多应季新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,不仅能大饱口福,还具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是冬季养生保健的美食,每一个时令季节,水果宝宝们总能“蹭上”热搜。这

  许多应季新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,不仅能大饱口福,还具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是冬季养生保健的美食,每一个时令季节,水果宝宝们总能“蹭上”热搜。这个冬季,网友又发出了来自灵魂深处的拷问:谁站冬季水果的贵族。

水果中的“贵族”,它对女性的好处很多,贵是它最大的缺点

  小健建议女性可以多吃吃草莓,它对女性的好处很多,贵是它最大的缺点。草莓含有多种糖类、苹果酸、氨基酸等,易被人体吸收,能补充体内血容量。除此之外,草莓的膳食纤维丰富,对胃肠道有一定的调理作用。

水果中的“贵族”,它对女性的好处很多,贵是它最大的缺点

  猕猴桃的含钙量很高,是葡萄的3倍,是苹果的17倍,特别是红心猕猴桃的钙含量更高。钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用,提升睡眠品质。每天吃2个猕猴桃,能补充钙质,刺激肝胆分泌胆汁,并改善睡眠品质。

水果中的“贵族”,它对女性的好处很多,贵是它最大的缺点

  樱桃含有维生素C、胡萝卜素、果酸和天然糖分等营养物质,能促进皮肤细胞再生,防止色素淤积。樱桃性热不宜多吃,一般一次吃10个就够了。

水果中的“贵族”,它对女性的好处很多,贵是它最大的缺点

  柠檬含维生素C和类黄酮这两种抗氧化物质,能抑制黑色素的形成。制作一杯柠檬枸杞茶,对女性起美容养生的作用。将颜色发黄、手感硬的新鲜柠檬切片,罐中加入冰糖蜂蜜、柠檬片、枸杞,密封3天后冲泡即可。

  水果是一家老少的膳食佳品。营养专家建议,一个人应该保证天天有水果,每天吃够半斤水果。

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