吃什么美白皮肤（晒黑了，吃对了，能变白？）

导读：有些人晒黑只需要10分钟，但变白就是路漫漫，以前不少人道听途说吃一些食物能美白，比化妆品还好用，里面就有“大名鼎鼎”的——柠檬水。　　我们需要补充的，就是富含抗氧化成

　　有些人晒黑只需要10分钟，但变白就是路漫漫，以前不少人道听途说吃一些食物能美白，比化妆品还好用，里面就有“大名鼎鼎”的——柠檬水。

　　我们需要补充的，就是富含抗氧化成分的食物，可以减少紫外线损伤的影响，做到抗老化、抗暗沉，皮肤才能透亮透亮的。

　　我们可以关注这些成分：类胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、硒及其他植物化学物。

　　变白的手段千千万，最省力气的做法是，未雨绸缪涂防晒。

　　网传的美白食物不靠谱，富含抗氧化物质的食材也许能帮大家防止晒黑，但从营养均衡的角度来看，也不能多吃。最简单的方式，就是物理防晒。

　　如果你想当一个美食的“成分党“，也同样值得推崇，相信绝对难不倒大家，欢迎随时和我们报道～