七天减肥食谱（七日减肥食谱「健康瘦身才是王道」）
导读：如果想瘦身的宝宝们，不管是男性还是女性，都适合使用这道方法，如真有想瘦身的意念，就要严格要求自己坚持下去啦！ 如果能严格按照所规定的方法进食，你发现你会在七天之
如果想瘦身的宝宝们，不管是男性还是女性，都适合使用这道方法，如真有想瘦身的意念，就要严格要求自己坚持下去啦！
如果能严格按照所规定的方法进食，你发现你会在七天之内可瘦身4-7公斤。如果中间停一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。
以下七天饮食建议只供参考作用：
除了香蕉外，其他水果都可以吃，因为香蕉的热量是偏高的，减肥的时候其实不建议食用香蕉。甜瓜和西瓜也要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天建议喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加 牛奶 和糖。
第一天
第二天： 汤和蔬菜第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。 请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。 切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
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