减肥的菜谱（一周不重样减脂餐，从148斤到88斤，附50款营养师减肥食谱）

导读：一周不重样的减脂餐搭配，超级美味健康，简单干净的食材，最后附上减脂期养肤tips和营养师减肥食谱！　　一号减脂餐➡️357kcal　　西兰花➕芹菜➕芦笋➕盐水虾➕娃娃菜➕蒸红薯

一周不重样的减脂餐搭配，超级美味健康，简单干净的食材，最后附上减脂期养肤tips和营养师减肥食谱！

　　一号减脂餐➡️357kcal

　　西兰花➕芹菜➕芦笋➕盐水虾➕娃娃菜➕蒸红薯➕圣女果➕炒鸡蛋➕菠菜

　　二号减脂餐➡️420kcal

　　水煮菠菜➕圣女果➕芹菜➕娃娃菜➕盐水虾➕杂粮紫米饭➕香葱蛋饼

　　三号减脂餐➡️435kcal

　　水煮青菜➕秋葵➕煮鸡蛋➕蛋白➕鸡胸炒胡萝卜➕蒸紫薯芋头

　　四号减脂餐➡️498kcal

　　➕木耳胡萝卜炒西兰花➕杂粮紫米饭➕无油煎鸡胸➕炒鸡蛋

　　五号减脂餐➡️439kcal

　　煮青菜➕秋葵➕煮鸡蛋➕蛋白➕西兰花➕香煎牛排➕蒸紫薯

　　六号减脂餐➡️373kcal

　　黄瓜➕彩椒炒香干➕秋葵➕紫薯芋头➕炒鸡蛋

　　减脂期养肤tips：

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

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