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肝不好的人三黑两臭怎么办(肝脏受损,会出现“三黑”,春季如何养肝?)

导读:影星吴孟达因肝癌去世,也再次引起人们对肝的关注。随着生活水平的提高,对于饮食方面的追求,也是越来越好,尤其是过年的饭桌上,“吃好喝好”已经成为招待朋友的口头禅了。

肝不好的人三黑两臭怎么办(肝脏受损,会出现“三黑”,春季如何养肝?)

  影星吴孟达因肝癌去世,也再次引起人们对肝的关注。随着生活水平的提高,对于饮食方面的追求,也是越来越好,尤其是过年的饭桌上,“吃好喝好”已经成为招待朋友的口头禅了。结果却吃出了肝脏疾病,比如脂肪肝。临床上很多年纪轻轻的人就检查出了脂肪肝,护肝养肝也是现代人的主要养生话题。如果肝出问题了,会有哪些表现呢?春季正是养肝的时候,又要如何去养?今天谭中医来跟大家聊一聊。

肝脏受损,会出现“三黑”,春季如何养肝?

肝脏受损—三黑两臭一黑:脸色

  关于身体内铁的代谢,肝脏有着很重要的作用,平时肝脏内会积累铁成分,如果肝细胞受损,其中的铁就会流入血管,使得血液中铁成分增加,导致脸色变黑。很多肝硬化以及慢性肝炎的患者,主要的症状就是脸色发黑、发暗。而且晒黑和发黑还是有区别的,脸色突然发黑而且面无血色,没什么精神,就说明肝可能出问题了。

  除了脸色发黑之外,面部痤疮和粉刺也会增多,这是由于肝脏功能降低,就不能破坏黄体荷尔蒙,黄体荷尔蒙增多会促进皮脂分泌增多。

肝脏受损,会出现“三黑”,春季如何养肝?

二黑:眼圈

  黑眼圈在生活中很常见,特别是“996”的上班族,但这些黑眼圈还是可以消下去的,经过充分的休息就可以改善。但如果黑眼圈长期不改善,可能是一些慢性疾病的表现,比如慢性肝病。对于肝功能长期不正常、肝肿大的患者,黑眼圈是长期存在的。

  除此之外,眼白发黄也是诊断肝脏疾病的重要依据之一,比如甲肝、乙肝患者基本上都会存在不同程度的“眼白发黄”。

三黑:指甲

  中医认为肝主筋,指甲是筋的一部分,肝脏出问题了,指甲也会有一些表现,比如指甲变黑或者有竖纹,就是肝脏在“呼救”。

  除了上面的“三黑”,手掌发红、鼻头发红也是肝受损的表现,而且对于一喝酒就容易醉的朋友,这是你的肝脏在提醒你,肝出问题了,它不能完全分解酒精代谢物了。中医讲五行中,肝对应春季,春季最适合养肝,那要如何养肝呢?可以注意下面几个方面:

1、充足睡眠

  充足的睡眠是最好的保肝良药,在我们睡眠期间,肝细胞开始自我修复,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,这有利于肝细胞修复和再生。

肝脏受损,会出现“三黑”,春季如何养肝?

2、规律饮食

  春季可以多吃辛甘发散的食物,不适合吃酸的。可以选择一些柔肝养肝、疏肝理气的中药材或者食物,中药材有枸杞、遇境、丹参等,食物可以选择大枣、葱、香菜、花生等。

3、情志调适

  抑郁、暴怒最伤肝,所以春季养肝要保持心情平和,心胸开阔,避免情绪激动和抑郁。

  春季大家也可以多吃韭菜,韭菜辛温养阳,有升阳疏肝的功效,以春天食用为最佳。

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